地面の爪を作る方法はおいしいです

地面の爪を作る方法はおいしいです

挽いた爪の葉（サツマイモの葉とサツマイモの葉とも呼ばれます）は、近年、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な健康的な成分と見なされています。健康的な食事の人気により、地面の爪の葉のさまざまな慣行がインターネット上でホットな話題になっています。以下は、ネチズンが過去10日間に議論した地球の爪の葉の食物レシピと栄養データで、この「グリーンリーフトレジャー」のロックを解除するのに役立ちます！

1.ネットワーク全体でトップ5の人気のある爪の葉の練習

2。詳細な説明を得るには、3つの高ポリュラープラクティスを選択してください

1。挽いた爪の葉のある揚げたニンニク（ネットワーク全体で最も人気があります）

材料：300gの柔らかい爪の葉、ニンニク15g、3gの塩、10mlの食用油

階段：blanch地面の爪の葉を10秒間葉に残して、渋味を取り除く②熱オイルをかき混ぜ、強火で1分間炒めます。

ネチズンのコメント：「カリカリでさわやかで、ほうれん草よりも柔らかい！」

2。冷たいスパイシーな毛の爪の葉（Tik Tok Hit）

シークレットソース：20mlチリオイル + 2Gコショウパウダー + 15mlライト醤油 + 10mlバルサミコ酢 + 5G砂糖

重要なヒント：ブランチ時に緑色に保つためにオイルを数滴加えて、氷水を涼しくて鮮明にします

3。挽いた爪の葉の卵ケーキ（母親が推奨）

革新的なフォーミュラ：50gの地面の爪の葉が押しつぶされた + 3卵 + 30gの小麦粉 + 20gのニンジンさいに

栄養ボーナス：カルシウムの含有量は40％増加し、うるさい食事の子供に適しています

3.地球の爪の葉の栄養データが明らかにされています

4。購入と処理のヒント

1。購入のヒント：完全な葉と鮮明な茎の葉を選択します。15cm以内の最高の長さ

2。刺し傷を取り除くためのトリック：塩水に5分間浸すか、すぐに湯通しして80％のシュウ酸を除去します

3。メソッドを保存します：キッチンペーパーパッケージは3日間保管し、ブランシングして1か月間凍結できます

5。NETIZENSのホットトピック

•物議を醸すトピック：「地面の爪の葉を剥がしたいですか？」若い人たちは柔らかい茎の栄養を維持することを主張しているが、伝統的な人々は皮をむきがより爽やかであると信じている

•新しい才能の食べ方：Dizhu Leaf Milk Tea（台湾で人気）、Dizhu Leaf Qinghu Pasta（Xiaohongsusuに人気）

•健康警告：腎臓結石のある患者は、より高いシュウ酸を含んでいるので、あまり食べてはいけません

これらの人気の実践と知識を習得すると、地球の爪の葉のおいしい可能性を簡単にロック解除できます。 Kuaishouの家庭料理であろうとクリエイティブな料理であろうと、この緑の葉は予期せぬ味の驚きをもたらすことができます！